Perinteinen rauhallinen hathajooga pitää sisällään:

 

- pranayamaa eli hengitysharjoituksia:

  opi tiedostamaan hengityksesi sekä sen vaikutus mieleen ja kehoon

 

- asanaharjoituksia:

  fyysisiä kokonaisvaltaisia joogaliikkeitä jotka tiedostaen ja rauhallisesti

  tehtynä ovat lempeitä mutta tehokkaita. Ne auttavat oman kehotietoisuuden

  löytämisessä ja syvenntämisessä.

 

- syvärentoutusta:

  vähentää stressiä ja jännityksiä samalla energisoimalla kehosi ja mielesi.

Pyydä tarjous