Perinteisen rauhallisen hathajoogan elementtejä sisältävä metsäjooga on suunniteltu erityisesti luontoon ja Vallisaareen. Joogaretken tahti on rauhallinen, sen aikana liikutaan luonnossa, keskitytään hengitykseen, hiljennytään ja annetaan omille ajatuksille tilaa ja tehdään maastossa/kalliolla valikoituja asanoita.

Pranayamaa eli hengitysharjoitukset:

  opi tiedostamaan hengityksesi sekä sen vaikutus mieleen ja kehoon

Asanaharjoitukset:

  fyysisiä kokonaisvaltaisia joogaliikkeitä jotka tiedostaen ja rauhallisesti tehtynä ovat lempeitä mutta tehokkaita. Ne auttavat oman kehotietoisuuden löytämisessä ja syventämisessä.

Syvärentoutusta:

  vähentää stressiä ja jännityksiä samalla energisoimalla kehosi ja mielesi.

 

Pyydä tarjous